Aktuelles

Eine Investition in Dich zahlt sich immer aus. Ich habe ein Coaching Paket bei der Musclemind Academy gebucht, um mein Business zu digitalisieren und mich

Wollen Sie spannenden neuen Ernährungsthemen lauschen? Dann sind Sie bei mir genau richtig. Buchen Sie mich für einen Vortrag für Ihre Mitarbeiter, Kunden oder als

Du bist noch nicht in Form, aber der Urlaub naht? Für kurzfristige Ziele geht es nicht ohne Verbote: 1.Trinke keinen Alkohol, vor allem gar nicht

für 1 Person Zutaten: 250 g Kartoffeln mit Schale, 2 TL Butterschmalz, 500 g Spargel, weiß und grün, 100 g geräucherter Lachs, mit MSC Zeichen

Noch keine Idee, was es Weihnachten zu essen geben soll? Keine Lust und Zeit zu recherchieren? Dann noch Probekochen und Einkaufsliste schreiben – ist Dir

Kohl, Kohl und nochmal Kohl m Dezember kommt man nicht darum herum. Der Grünkohl zum Beispiel ist bis Februar aus regionalem Anbau erhältlich und vielseitig

Die Auswahl wird schon geringer, deshalb ist eine abwechslungsreiche Küche nun sehr wichtig. Denkt immer an die Farben, etwas grünes, gelbes und rotes zu essen

Die neuen Zeiten bringen neue Angebote hervor, weil es neue Bedürfnisse gibt. Viele Menschen machen Homeoffice und müssen sich zu Hause selbst versorgen, weil es

Der Herbst hält in vollen Zügen Einzug und wir werden verwöhnt mit neuen Sorten Obst und Gemüse , die unseren Speiseplan bereichern. Wenn du Rezeptideen

Frisch, nährstoffreich und lecker – das bietet Dir der Monat September an saisonalem und regionalem Obst und Gemüse. Auf Instagram (katrin_kleinesper) koche ich häufig live,

Beeren in Hülle und Fülle, knackige Salate, riesen Radieschen und saftige Tomaten verwöhnen unsere Gaumen im August. Eine Zeit in der die Natur uns mit

Zutaten für 1 Person (260 kcal, 20 g KH, 7 g P, 11 g F) 3 EL Chiasamen, 300 ml Wasser, 1 Apfel, klein, 1