Über mich

Es gibt kein gesund oder ungesund. Was zählt, ist eine ausgewogene Ernährung und ausreichend Bewegung.

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Vita

Seit über 20 Jahren arbeite ich als Personal Food Coach (Diplom-Oecotrophologin) und mein Motto für meine Kunden ist sie "schneller, höher, weiter" zu bringen. Ich referiere bei renommierten Unternehmen wie Tchibo, Mercedes Benz und EDEKA im betrieblichen Gesundheitsmanagement vor großem Publikum, aber betreue auch Privatpersonen und kann dies mit Krankenkassen abrechnen. Für Sportler, Vereine, Studios und Trainer stehe ich ernährungswissenschaftlich mit Rat und Tat zur Seite.

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Zeit für eine Umstellung deiner Einstellung!

Coaching: die richtige Ernährung kann deinen Erfolg entscheidend beeinflussen – nicht nur beim Sport, sondern auch im Alltag zwischen Job, Familie und Studium. Gemeinsam finden wir heraus, welche Ernährungsweise und Essgewohnheiten deinen Körper und Geist am besten mit Energie versorgen und so deine Leistungsfähigkeit steigern. Auf den Geschmack gekommen?

Her mit dem Coaching
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Esspiration gefällig?

Vorträge: Essen soll nicht nur schmecken, sondern auch Spaß machen. In meinen Vorträgen präsentiere ich Erfolg versprechende Ernährungskonzepte für Groß und Klein und vermittle mein Wissen auf spielerische Weise. Hol dir deine Inspiration, erhalte einzigartige Rezeptideen zur Figuroptimierung, Tipps und News rund um Sport & Food und lass deine guten Vorsätze real werden.

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Referenzen

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Kundenstimmen

“Seit einiger Zeit habe ich mich, insbesondere durch eine Schilddrüsenunterfunktion und eine familiäre Veranlagung zu Diabetes, mit dem Thema gesunde Ernährung beschäftigt. Durch Katrin habe ich gelernt, dass gesunde Ernährung Spaß machen kann und nicht Verzicht bedeutet. Die Grundregeln „Five a day“, Vollkornprodukte statt Weißmehlprodukte zu essen und zu verwenden, Zucker durch andere Süßungsmittel z. B. Birkenzucker zu ersetzen, hat meine Ernährung nachhaltig verändert. Genuss ist trotzdem wichtig. Mal ein Stück dunkle Schokolade oder so sind erlaubt. Alles in Maßen. Ich war schon auf einem guten Weg aber Katrin hat mich mit zum Nachdenken und Umdenken gebracht. Worauf es ankommt, weiß ich jetzt. Kombiniert mit ausreichend Sport bin deutlich ausgeglichener und fühle mich wohler. Ich sage „Danke“ und bin ein großer Fan von Katrin und Sport & Food.”

Brigitte Holtz

Hamburg

“Wer professionelle Ernährungsberatung und praktische Tipps für die tagtägliche Anwendung sucht, ist hier genau richtig! In witzig, lockerer und verständlicher Art wird komplexes Ernährungsverhalten analysiert und bewußt gemacht. Der erste Schritt zur Verbesserung des eigenen Körper- und Lebensgefühles.”

Uwe Jahn

Hamburger Fußball Verband, Trainer für Aus- und Fortbildung

“Also ich kann sagen, die Tipps von Katrin sind sehr gut umsetzbar, da sie sich leicht in den Alltag integrieren lassen. Auf Anregung von Katrin frühstücken unsere Jungs jetzt seit einem Monat gemeinsam und merken direkt den Unterschied im Training. Die Trainingsleistung und –bereitschaft ist viel höher, nachdem sie das Sportlerfrühstück im Vereinshaus bekommen haben. Damit halten sie länger durch, sind sprintbereiter, haben noch mehr Spaß, fühlen sich nicht so voll gegessen, aber sind trotzdem lange satt. Kontinuierlich überprüft Katrin außerdem die Nahrungsergänzungsprodukte für unsere Spieler. Ich kann Sport & Food allen Sportlern wärmstens empfehlen.”

Herrmann Rieger

Masseur, HSV, 1. Fußballbundesliga

Iss dich fit und bleib gesund

Mit meiner Detox-Metabolic-Food-Box habe ich ein einzigartiges Ernährungskonzept auf den Weg gebracht, das entgiftet und gleichzeitig den Stoffwechsel ankurbelt - ohne Kalorienzählen! In meinem Buch findest du neben 77 Rezepten und einem Saisonkalender auch viele weitere wichtige Infos rund um die Zutaten, Inhaltsstoffe, Einkauf und Lagerung. Und das Beste ist: Dein Körper verbrennt Fett im wahrsten Sinne des Wortes im Schlaf und schaltet von selbst auf Neustart, wenn die Ernährung stimmt - der einfachste Weg für ein gesundes Leben in Balance!

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“Jeder Mensch isst anders. Was für den einen perfekt passt, kann für den anderen genau falsch sein.”

– Katrin Kleinesper

Kontakt

Dein Weg zu einem neuen Lebensgefühl

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Lohbekstieg 32f, 22529 Hamburg

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Tel: 0179 228 93 65
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Katrin Kleinesper • 2018 • Fotos: Johannes Meger, Thorsten Jander, VTF, Silke Warm, Katrin Röhnicke, iStock • Impressum Datenschutz

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