Die neuen Zeiten bringen neue Angebote hervor, weil es neue Bedürfnisse gibt. Viele Menschen machen Homeoffice und müssen sich zu Hause selbst versorgen, weil es keine Kantine mehr gibt oder kein Essen gehen mit den Kollegen statt findet. Aber was kochen? Und vor allem – wie das Gewicht im Griff behalten? Wie gesund und fit bleiben? Mit meinen beiden neuen…
In Zeiten von Corona oder auch einfach in der Herbst- und Winterzeit ist ein starkes Immunsystem wichtig. Willst Du gesund und fit bleiben? Dann teste Dich mit diesen einfachen 8 Fragen und zähle Deine „Nein“ Antworten zusammen. Auswertung Check Mehr als 3mal nein – Dein Immunsystem hat sehr viel mehr Aufmerksamkeit von Dir verdient. Falls Du noch nicht von regelmäßigen…
Der Herbst hält in vollen Zügen Einzug und wir werden verwöhnt mit neuen Sorten Obst und Gemüse , die unseren Speiseplan bereichern. Wenn du Rezeptideen benötigst, schau gern hier immer mal wieder vorbei oder auf Facebook (Sport & Food) und Instagram (Katrin_Kleinesper) – ich freue mich dich zu inspirieren.
15.9. bis 20.9.2020 Kostenloser online Kongress zum Thema Sporternährung: Anmeldelink: https://www.sportsnutritioncongress.de#aff=sportandfood 26.9.2020 Online Ausbildung zum Personal Food Coach, Du bist Personal Trainer und möchtest mehr Praxis Wissen für deine Kunden? 99,00 € 2.10. bis 8.10.2020 Begleitete Detox Woche, wenn du detoxen möchtest, aber gern mit professioneller Anleitung, 100,00 € 2.11. bis 8.11. 2020 Detox Woche Aufbaukurs für Wiederholer, wenn du…
Frisch, nährstoffreich und lecker – das bietet Dir der Monat September an saisonalem und regionalem Obst und Gemüse. Auf Instagram (katrin_kleinesper) koche ich häufig live, lass Dich gern inspirieren. Auf Facebook (https://www.facebook.com/sportandfood) findest Du auch die Fotos dazu.
Beeren in Hülle und Fülle, knackige Salate, riesen Radieschen und saftige Tomaten verwöhnen unsere Gaumen im August. Eine Zeit in der die Natur uns mit allem FRISCHEN versorgt. Also leckere Rezepte ausprobieren, einkochen und den Sommer genießen. Auf geht´s. Auf Instagram kannst Du Dich inspirieren lassen, ich koche dort häufig live. Unter katrin-kleinesper findest Du mich, freue mich auf Deinen…
Zutaten für 1 Person (260 kcal, 20 g KH, 7 g P, 11 g F) 3 EL Chiasamen, 300 ml Wasser, 1 Apfel, klein, 1 Banane, Zimt, 5 Mandeln, 1 EL Magerquark Zubereitung Die Chia Samen mit dem Wasser aufgießen und rühren, bis die Masse leicht andickt. Chia Samen beiseite stellen und quellen lassen. Den Apfel waschen und mit Schale…
Frisch, knackig und vielseitig kommt der Juli daher. Beeren und Salate ohne Ende. Lasst es Euch schmecken und lasst Euch auf Instagram beim Live Cooking auf meinem Kanal Katrin Kleinesper inspirieren, freu mich auf Dich.
DIe Zeiten bringen es mit sich, juhuuu, neue Möglichkeiten, ohne Fahrtwege, bequem von zu Hause am Computer oder Tablet. 1. Webinar – monatlich, 1,5 h – Preis: 15 €/ Webinar, Anmeldung: über Email info@sportandfood.de, 2. Detox-Woche für Starter – alle 2 Monate, 1 Woche – Termine: Start: 4.8.2020, 2.10.2020, 3.1.2021, Preis: 100 € – 3. Detox Woche Aufbaukurs – alle…
Wow, was für eine Vielfalt der Juni an Obst und Gemüse bietet. Hier gilt es vor allem noch mal den Spargel zu genießen, denn das ist dann erst mal bis nächstes Jahr April wieder vorbei. Ebenso hat auch der Rhabarber nur eine kurze Saison. Inspirationen zum Kochen findest Du auf meiner Facebook Seite Sport & Food und auf Instagram Katrin…