Aktuelle Termine: Webinar, online Kongress, Detox yourself

Aktuelle Termine: Webinar, online Kongress, Detox yourself

15.9. bis 20.9.2020 Kostenloser online Kongress zum Thema Sporternährung: Anmeldelink: https://www.sportsnutritioncongress.de#aff=sportandfood 26.9.2020 Online Ausbildung zum Personal Food Coach, Du bist Personal Trainer und möchtest mehr Praxis Wissen für deine Kunden? 99,00 € 2.10. bis 8.10.2020 Begleitete Detox Woche, wenn du detoxen möchtest, aber gern mit professioneller Anleitung, 100,00 € 2.11. bis 8.11. 2020 Detox Woche Aufbaukurs für Wiederholer, wenn du…

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Saisonkalender September

Saisonkalender September

Frisch, nährstoffreich und lecker – das bietet Dir der Monat September an saisonalem und regionalem Obst und Gemüse. Auf Instagram (katrin_kleinesper) koche ich häufig live, lass Dich gern inspirieren. Auf Facebook (https://www.facebook.com/sportandfood) findest Du auch die Fotos dazu.

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Saisonkalender August

Saisonkalender August

Beeren in Hülle und Fülle, knackige Salate, riesen Radieschen und saftige Tomaten verwöhnen unsere Gaumen im August. Eine Zeit in der die Natur uns mit allem FRISCHEN versorgt. Also leckere Rezepte ausprobieren, einkochen und den Sommer genießen. Auf geht´s. Auf Instagram kannst Du Dich inspirieren lassen, ich koche dort häufig live. Unter katrin-kleinesper findest Du mich, freue mich auf Deinen…

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Chia-Bananen-Pudding

Chia-Bananen-Pudding

Zutaten für 1 Person (260 kcal, 20 g KH, 7 g P, 11 g F) 3 EL Chiasamen, 300 ml Wasser, 1 Apfel, klein, 1 Banane, Zimt, 5 Mandeln, 1 EL Magerquark Zubereitung Die Chia Samen mit dem Wasser aufgießen und rühren, bis die Masse leicht andickt. Chia Samen beiseite stellen und quellen lassen. Den Apfel waschen und mit Schale…

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Saisonkalender Juli

Saisonkalender Juli

Frisch, knackig und vielseitig kommt der Juli daher. Beeren und Salate ohne Ende. Lasst es Euch schmecken und lasst Euch auf Instagram beim Live Cooking auf meinem Kanal Katrin Kleinesper inspirieren, freu mich auf Dich.

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Neue online Angebote – als pdf im Downloadbereich

Neue online Angebote – als pdf im Downloadbereich

DIe Zeiten bringen es mit sich, juhuuu, neue Möglichkeiten, ohne Fahrtwege, bequem von zu Hause am Computer oder Tablet. 1. Webinar – monatlich, 1,5 h – Preis: 15 €/ Webinar, Anmeldung: über Email info@sportandfood.de, 2. Detox-Woche für Starter – alle 2 Monate, 1 Woche – Termine: Start: 4.8.2020, 2.10.2020, 3.1.2021, Preis: 100 € – 3. Detox Woche Aufbaukurs – alle…

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Saisonkalender Juni

Saisonkalender Juni

Wow, was für eine Vielfalt der Juni an Obst und Gemüse bietet. Hier gilt es vor allem noch mal den Spargel zu genießen, denn das ist dann erst mal bis nächstes Jahr April wieder vorbei. Ebenso hat auch der Rhabarber nur eine kurze Saison. Inspirationen zum Kochen findest Du auf meiner Facebook Seite Sport & Food und auf Instagram Katrin…

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Saisonkalender April

Saisonkalender April

Juhuuu, es wird Frühling und es kommt wieder frisches, grünes aus der Erde. Ein Bärlauch Rezept verschicke ich im nächsten Newsletter, wer sich anmelden möchte, einfach hier https://katrinkleinesper.de/ anmelden. Kostenlos und nicht zu oft 🙂

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Blutorangen-Ingwer-Drink

Blutorangen-Ingwer-Drink

Untertstütze Dein Immunsystem mit Vitamin C und dem sekundären Pflanzenstoff Gingerol aus dem Ingwer, zusammen sind sie ein kämpferisches Gespann. Natürlich ist die Liste der Antioxidantien, Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente noch viel länger, aber außer über Nahrungsergänzungsmittel oder funktionellen Lebensmitteln, wie zum Beispiel Cellagon aurum, bekommt man nicht alle in einem Rezept 🙂 Lass Dir diesen Drink schon mal schmecken…

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Katrin Kleinesper • 2018 • Fotos: Johannes Meger, Thorsten Jander, VTF, Silke Warm, Katrin Röhnicke, iStock • Impressum Datenschutz

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